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打篮球时 背身单打怎样撞开别人好 哪里发力

归档日期:09-11       文本归类:单打      文章编辑:爱尚语录

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  首先下盘扎稳,然后后脚撑地,由腰发力,用肩膀抗开,但是一定一定要注意,不能有沉肩动作,不能有支肘动作.

  不要用肩,不然会被吹沉肩,最好是屁股,降重心,背靠住就好,让屁股发力。背打的依靠体重,多吃点。

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