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打篮球时中锋怎样要位内线如何背身单打?

归档日期:07-31       文本归类:单打      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部①背身单打的前提一定是先要到位,一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面,这样你的身体自然就要到位了。②球到手后,用自己的腰背顶住对方,双手持球(球离防守者越远越好)观察场上形势,如果适合单打,那么就行动。③背身单打一般有以下几种方法:第一,前转身跳步投篮(或三步上篮);第二,后转身突破上篮;第三,后转身跳投。第四,前转身假突破后撤步投篮。注意事项:

  ①不管用怎样的方法,一定要先把对方撞开,让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话:“用线撞,不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳,这样撞就是进攻犯规了。

  ②做后转身突破时,转身后换左手运球,右脚一定要先插在对方前面,这样对方就跟不上你了,如果对方硬要跟上你,那80%他已经阻挡犯规了。

  ③单打时一定要感应对方重心的移动路线,如果对方重心是前移,那就用后转身,反之亦然。

  ⑦如果已经离篮筐很近了(三秒区附近)可以尝试打板投篮,邓肯的招牌,很不错。

  ①背身单打的前提一定是先要到位,一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面,这样你的身体自然就要到位了。

  ②球到手后,用自己的腰背顶住对方,双手持球(球离防守者越远越好)观察场上形势,如果适合单打,那么就行动。

  ③背身单打一般有以下几种方法:第一,前转身跳步投篮(或三步上篮);第二,后转身突破上篮;第三,后转身跳投。第四,前转身假突破后撤步投篮。

  ①不管用怎样的方法,一定要先把对方撞开,让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话:“用线撞,不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳,这样撞就是进攻犯规了。

  ②做后转身突破时,转身后换左手运球,右脚一定要先插在对方前面,这样对方就跟不上你了,如果对方硬要跟上你,那80%他已经阻挡犯规了。

  ③单打时一定要感应对方重心的移动路线,如果对方重心是前移,那就用后转身,反之亦然。

  ⑦如果已经离篮筐很近了(三秒区附近)可以尝试打板投篮,邓肯的招牌,很不错。

  中锋有很高的身体素质要求,不知你有没有。 要位: 左手往呈180°左右升直,右手高举,屁股往后面微微翘,用身体力量把 防守队员往后面挤压, 还要防止好 防守队员的绕前。 背身单打: 我建议你先下腰,球抱住 腰慢慢的下去,如果防守队员 紧紧贴住你 可以直接转身过掉,如果 和你保持一定的距离,就用背身单打,屁股往防守队员顶,顶到防守队员时候 再用肩膀发力,最后 可以选 择 跳投 或者转身。 背身单打 和要位 需要极强的身体素质, 劝阁下 先练好身体。

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