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中锋篮下怎么单打?

归档日期:06-19       文本归类:单打      文章编辑:爱尚语录

  作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。

  一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

  现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。

  1.强壮的身体,因为中锋注重的是篮底的对抗,一副强壮的身躯可以帮助你在篮下所向披靡。

  2.精准的投射。中锋在篮下不仅要抢到篮板球传给队友,在队友被对手盯防的时候中锋就要结合自己身体的优势强行突破上篮,在这个时候投射的准确度就显得很重要!

  3.迷离的脚步。因为中锋不仅是靠着力量取胜,当遇到比你力量强大的对手是,你要用迷离的脚步让他跟着你团团转,在他迷茫的时候就抓准机会接应队友,上篮或是抢篮板!

  4.出其不意的绝招。中锋不仅仅是局限于篮下,也要一些绝招打敌人一个出其不意。像我也是一个中锋,我除了练习篮下的功夫外,也练习一些属于其他位置的招数:例如像小前锋的突破跳射,后卫的扭腰跳投,不过这些只能是在危机之时使用,平时还是要紧守岗位,打好前面提及的要素!

  作为一般的篮球爱好者,虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练,但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。

  既然是背靠篮筐,那就必然要转身,否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐,使篮筐在自己的左后方,可以在45度左右接球,然后运球不要多,两三下,用左脚作为中轴脚,转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边,然后用勾手或者跳投,在篮筐右侧打板,得分。

  而后转身就有一定的难度了。可以先运球一两下做前转身,以此作为假动作,此时要突然把右脚跨到防守者脚后,占住篮下的有利位置,然后用右脚作为中轴脚,左脚再跨出一大步,同时右手将球拉过来,就是一般的后卫做转身时候的拉球,但是不要运,当左脚落地的时候再抱住球,跳起投篮或者挑篮。后转身如果无法拉球的话,可以用小跳步把自己的右脚摆到一个比较好的位置,然后继续进行,也不失为好办法。

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